中性脂肪を減らす記事一覧

中性脂肪は生きていく上で重要な成分です。人体の重要なエネルギーになる物質だからです。しかし、これが増えすぎると、あまり良いとは言えませんよね。動脈硬化の原因にもなってしまいます。それでは、中性脂肪を減らすには、どうしたらよいのでしょうか?中性脂肪を減らすには、やはり食事と運動が大切です。運動の中でも特に、有酸素運動が効果的だといわれています。手短な物でウォーキング、サイクリング、ジョギングなどです...

中性脂肪値が高いと診断されても、どうしても生活習慣を改善できない人、それに、生活習慣を改善しても数値が高いまま下がらない人も少なくありません。中性脂肪値が高い状態が続くと、動脈硬化や心筋梗塞などが起こる危険性がどんどん高くなるので、薬を使って治療します。一般的に、高脂血症や脂質異常症の場合は、3〜6ヶ月くらい食事療法を行い、食事療法で数値が下がらない場合には薬物療法を行うでしょう。病院で処方される...

高脂血症は、それ自体は特にこれといった症状のない病気ですが、高血圧や動脈硬化と深く関係しており、脳梗塞や心筋梗塞などの恐ろしい病気を引き起こす可能性があります。高脂血症と診断されると、まず、医師から、一定期間の食事制限を指導されるでしょう。中性脂肪を増やすといわれるバターやクリーム、脂質の多い牛肉や豚肉などの動物性の脂の摂取を控えなくてはならなくなります。植物性の油や魚の油を摂るようにする一方で、...