高脂血症の予防と改善記事一覧

ある程度の年齢になると悩まされるのが高脂血症です。高脂血症とは俗に言うコレステロール値の高い症状で、それに加え、中性脂肪も値が高い人も高脂血症の予備軍であると言えます。高脂血症とは血液中の脂質が増える症状で、特にコレステロールは酸化されるとドロドロとした血液になり、血管内側にべっとりと堆積し、血液の流れを阻害するため大変問題となります。その結果脳卒中や心筋梗塞といった恐ろしい病気につながります。従...

1、運動療法を普段の生活に取り入れる。ジョギングやウォーキング、サイクリングや水泳などといった有酸素運動が効果的です。肥満傾向にあるなら、ダイエットを目的として行っていきましょう。肥満を予防することが、高脂血症の改善・予防に繋がります。2、食生活を改善する。青魚など、高脂血症に良いとされる食材を食生活に取り入れるようにします。暴飲暴食は止めます。食べ過ぎも止めましょう。アルコールも適量に留めるよう...

30代になると健康診断を頻繁に受けるようになります。健康な人は特に心配する必要がありませんが、肥満気味の人だったり、お酒を良く飲む人は健康診断の際に要検討等と注意を促されます。ほとんどの人が健康診断で注意されるのがコレステロール値もしくは中性脂肪ではないでしょうか?これらはアメリカやヨーロッパを中心として肥満気味の人が多い国で特に問題となるものですが、近年日本の食生活も欧米スタイルに変わりつつあり...